No importa si odias tu trabajo con todas tus fuerzas, o si por el contrario, has encontrado el empleo de tus sueños. Lo cierto es que cualquier ser humano necesita desconectar de su trabajo para poder disfrutar de una cierta calidad de vida.
No obstante, los horarios y el ritmo de vida actual no siempre facilitan que consigamos nuestro objetivo. Trabajamos hasta tarde y pronto por la mañana volvemos a estar en nuestra oficina, teniendo muy pocas horas de tiempo libre durante el día.
Y sí, el fin de semana es una oportunidad de oro para desconectar por completo de nuestras rutinas pero, entre semana, esto siempre es más complicado de conseguir. ¿No sabes como lograr tu objetivo?
Toma nota de estos 4 consejos para evadirte de tus rutinas de trabajo y empezar a vivir una vida plena de una vez por todas.
No caigas en el overthinking
Existe un término en psicología llamado parálisis por análisis, según el cual, un sujeto se ve incapaz de tomar una decisión por entrar en una espiral de raciocinio: ¿debería comprarme este coche o aquel otro?, ¿qué ventajas tiene cada modelo en concreto?, ¿y si me canso del color?, ¿y si tenemos más hijos?, ¿gastará demasiada gasolina?.
Este concepto también se le conoce en inglés como overthinking. Es algo que puede ocurrir muchas veces cuando somos incapaces de desconectar del trabajo. Si tenemos un problema en la oficina, lo más probable es que nos lo llevemos a casa y no dejemos de darle vueltas.
Lo peor de todo es que en la mayoría de ocasiones, lejos de solucionarlo todavía nos ofuscamos más con el tema nublando nuestro juicio e impidiéndonos pensar con claridad. Cuando uno se siente estancado, lo mejor es alejarse del problema y desconectar ocupando la mente con otro tipo de actividades.
Eso sí, deberás estar dispuesto a dejar a un lado tus pensamientos intrusivos ya que de otra forma, por mucho que te pongas a hacer actividades que te gusten, estas preocupaciones pulularán por tu cabeza sin cesar.
Dedícate a tus hobbies
Quizás una de las formas más rápidas y efectiva de desconectar de las rutinas. Nuestros hobbies siempre son una buena válvula de escape para dejar atrás todo lo que ha ocurrido durante el día, y disfrutar al máximo del momento presente.
Ya sea practicar un deporte, mirar películas, leer esa novela que tienes pendiente desde hace meses, tocar un instrumento, pasear a tu perro por un bello y frondoso sendero de montaña, escuchar música, jugar a videojuegos... Todas estas actividades son válidas para desconectar de tu trabajo. La única condición es que te aporten placer y disfrutes con ellas.
La familia y amigos: la mejor medicina contra el estrés
Existe una forma de potenciar aún más el poder sanador que nos proporcionan nuestros propios hobbies, y es llevarlos a cabo con nuestra familia y amigos. Hay algo que es innegable, y es que nuestra zona de confort nos ayuda a sentirnos tranquilos y a salvo.
Es cierto que estar constantemente detrás de los muros de nuestra zona de confort no es siempre positivo. No obstante, para cuando necesitamos desconectar para conectar con nosotros mismos, nuestro entorno conocido, como es el caso de nuestros familiares y amigos, siempre es un recurso muy efectivo.
Si además realizamos con ellos hobbies o actividades placenteras, mejor que mejor. Por ejemplo, podríamos ir a hacer un picnic con nuestros hijos, salir a correr con nuestra pareja, hacer una sesión de cine con nuestro grupo de amigos, o simplemente, regalarnos una deliciosa cena en buena compañía.
Cuidar de nuestro exterior para enriquecer nuestro interior
El vínculo cuerpo-mente es un hecho que ya nadie puede negar. Lo que hacemos por fuera tiene un impacto interno, y viceversa. Es por eso que cuidar de nuestro exterior es vital para lograr un equilibrio intrínseco y conseguir desconectar de todo aquello que nos provoca estrés.
En los centros de bienestar AIRE encontrarás un templo dedicado enteramente al culto del cuerpo y la mente. Nuestros tratamientos están cuidadosamente diseñados y seleccionados para aportar un estado de calma y relajación exterior, que tiene un impacto directo en el estado emocional y físico de las personas.
Si estás buscando una forma de desconectar de tu tedioso y estresante trabajo, y sentirte de nuevo en contacto con las partes más íntimas de tu alma, visítanos en uno de nuestros centros AIRE y experimenta lo que es el genuino y completo bienestar.
