Be Healthy
 
03 Dic 2018
7 smoothies saludables para empezar el día con energía Los smoothies saludables son ideales para tomarlos en el desayuno y comenzar el día a tope de energía. O a cualquier hora del día. ¡Date un capricho saludable! Son muy fáciles de hacer, sólo necesitarás una batidora. A continuación te enumeramos un listado con 7 sanos smoothies, todos ellos deliciosos:   Smoothie de avena y manzana Este smoothie saludable incluye media manzana roja, una cucharada de avena y una o dos tazas de leche vegetal, siendo preferibles la de almendras o avena (la leche vegetal no debe tener...
08 Nov 2018
¿Qué es un Buddha Bowl? Los Buddha Bowls han creado tendencia y no es de extrañar ya que son sanos y equilibrados, con un efecto saciante, ayudándonos a cuidar de nuestra salud. Una vez que pruebes los Buddha Bowls te vas a enamorar de ellos. Y lo mejor de todo es que no hace falta ser un experto para prepararlos, ¡son realmente fáciles de hacer! Buddha Bowl: una delicia saludable Los Buddha Bowls son cuencos de tamaño mediano en los que se combinan una gran cantidad de ingredientes, predominando el color y la variedad. Algunos son una verdadera obra de arte, por lo que no es raro...
09 Oct 2018
Tipos de yoga: ¿cuál se adapta mejor a tus necesidades? Elegir el tipo de yoga que más va contigo es tan importante como decidirte por fin a practicarlo. Cada modalidad tiene sus propias particularidades y en función del objetivo que busques será más recomendable uno que otro. Ahora que ya pasó de ser una moda o una tendencia para formar parte del estilo de vida de millones de personas por todo el mundo, existen tantos tipos de yoga que ni los propios expertos se ponen de acuerdo en cuántas modalidades hay. Además, con frecuencia aparecen ciertas variantes que le dan una vuelta de...
10 Sep 2018
Dieta macrobiótica: definición, beneficios y alimentos La dieta macrobiótica es más que una dieta en sí. Es una filosofía de alimentación que ayuda a sus seguidores a lograr una mejor salud y un aumento de la calidad de vida. No se trata de una “dieta milagro”. Seguirla conlleva un cambio radical de vida, pudiéndose apreciar sus efectos en el medio/largo plazo. Es, además, una nueva forma de entender el mundo, pues rechaza todos los alimentos que no provengan directamente de la naturaleza. ¿Qué es la dieta macrobiótica?   Esta dieta procede de la medicina oriental,...
21 Ago 2018
Abdominales hipopresivos o cómo lucir vientre plano Los abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicio que se basa en la presión y tensión del abdomen. Se trata, sin duda, de uno de los mejores entrenamientos para conseguir el vientre plano y tonificado con el que siempre hemos soñado. Qué son los abdominales hipopresivos Los abdominales hipopresivos son un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal, en el que existe tensión muscular y, sin embargo, no hay movimiento. Es decir, al contraer el abdomen, apretando los...
02 Ago 2018
Slow food: una nueva forma de apreciar la comida El movimiento Slow Food o comida lenta puede considerarse una forma de alimentarse y un estilo de vida. Consiste en algo más que en seguir una alimentación sana y equilibrada, ya que implica un modo de vida tranquilo, sereno, prestando atención a lo que comemos (incluyendo el respeto por los alimentos, su obtención y sus productores) y a la manera en la que lo hacemos. Qué es el Slow Food Slow Food, el mayor movimiento alternativo al consumo de fast food, tiene ya más de 25 años de historia. Este conocido y ecológico concepto culinario...

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