El agua pura y cristalina es la línea de vida del universo.Todos sabemos la importancia de la hidratación, pero ¿alguna vez te has parado a pensar en los beneficios del agua en la salud? Hoy vamos a hablar sobre ellos. Te sorprenderá saber la gran cantidad de beneficios que tiene para ofrecer.
Importancia del agua en nuestra salud
El agua es un componente esencial para el funcionamiento efectivo de nuestro cuerpo. Aproximadamente del 50% al 70% de nuestra masa corporal está compuesta de agua, que incluye piel, tejidos, células y órganos. Nuestro cerebro es hasta 90% de agua, mientras que nuestros tejidos y músculos son hasta 75% de agua.
Los principales beneficios del agua en la salud es que ayuda a mantener la temperatura corporal en condiciones normales y evita la deshidratación. La deshidratación es una condición en la cual el cuerpo no tiene suficiente agua para soportar las funciones vitales. También elimina las toxinas y los productos de desecho del cuerpo, limpiándolo por dentro.
Se requiere agua para procesar todos los nutrientes de los alimentos que comemos y transportar los nutrientes asimilados a las células circulando a través del sistema linfático.Todos los días perdemos agua a través de la transpiración, la orina, el aliento y las deposiciones. Por lo tanto, es importante reponer el cuerpo bebiendo agua y consumiendo bebidas y alimentos que contienen agua. El Instituto de Medicina ha determinado que la ingesta diaria adecuada de agua para los hombres es de 3 litros y para las mujeres, de 2,2 litros.
Agua para la piel
Al igual que los otros órganos de nuestro cuerpo, la piel también está compuesta de varias células. Las células de la piel como cualquier otra célula orgánica requieren agua para funcionar correctamente. Algunos de los beneficios del agua en la salud de la piel son los siguientes:
- El agua es esencial para mantener la humedad óptima de la piel y entregar nutrientes esenciales a las células de la piel. Repone el tejido de la piel y aumenta su elasticidad. Esto ayuda a retrasar la aparición de signos de envejecimiento como arrugas y líneas finas
- El agua es un reemplazo perfecto para los caros tratamientos antienvejecimiento. Mantiene la piel bien hidratada y brillante, mejorando así la tez. Para una piel suave y flexible, beber una cantidad adecuada de agua es más importante que aplicar cremas tópicas.
- Beber suficiente agua combate los trastornos de la piel como la psoriasis, las arrugas y el eczema. También aumenta la tasa metabólica y mejora el sistema digestivo para eliminar las toxinas del cuerpo. Esto favorece una piel sana y brillante.
- Beneficios del agua en la salud de la piel: una agradable ducha fría y un baño relajante calman los nervios y reducen el daño a la piel relacionado con el estrés. Se recomienda remojar todo el cuerpo en agua fría durante 2 a 3 minutos para rejuvenecer la piel.
- El baño de agua fría elimina el enrojecimiento de la piel y la prepara para una mejor aplicación de maquillaje. Después de abrir los poros lavándolos con agua tibia, puedes sellarlos salpicando con agua fría. El agua fría aprieta los poros y evita que se obstruyan. También reduce la aparición de acné.
- Una compresa de agua fría también puede ayudarte a reducir la inflamación debajo de los ojos. A medida que el agua se evapora de la piel, la superficie se vuelve más fría. Salpicar agua fría sobre los ojos también puede reducir la hinchazón de los ojos. Hay muchos geles oculares ricos en agua que puedes usar como solución a largo plazo.
- En épocas anteriores, las personas en Europa del Este visitaban baños para desintoxicarse y tensarse la piel. El proceso implica diferentes tratamientos, por ejemplo, una sesión en la sala de vapor, seguida de una inmersión en agua fría para tensar la piel. Hoy en día, tienes la opción de realizar estos rituales en nuestros centros AIRE Ancient Baths, donde disfrutarás de los beneficios del agua en la salud.
El agua ayuda a bajar de peso
Sí, efectivamente, el agua es tu aliada principal si quieres reducir tu grasa corporal. Cuando hay una pérdida de agua, el riñón no puede funcionar de la mejor manera, lo que hace que elimine el exceso de carga sobre el hígado. El hígado ayuda a quemar la grasa en energía, pero cuando tiene que hacer el trabajo excesivo del riñón, no puede quemar tanta grasa en energía como debería, lo que resulta en depósitos de grasa. Toma una buena cantidad de agua diariamente para evitar depósitos de grasa y mantenerte saludable.
