Pocas cosas en la vida son más valiosas que tu actitud. Aunque no lo creas, tu salud emocional, tu estabilidad mental, tus logros profesionales... casi todo está relacionado con una actitud positiva. Hoy vamos a mostrarte varios consejos para construir y mantener una actitud más positiva en ti mismo.
Nunca subestimes el poder de una actitud positiva
El investigador motivacional Dale Carnegie dijo: "La felicidad no depende de quién eres o de lo que tienes; depende de lo que pienses ".
Y James Allen, un autor motivador dijo lo siguiente sobre una actitud positiva: "El ascenso o la caída del hombre, el éxito o el fracaso, la felicidad o la infelicidad dependen de su actitud".
No sorprende que las últimas investigaciones psicológicas confirmen la verdad de sus observaciones.
Desafortunadamente, muchas personas viven con una actitud negativa la mayor parte del tiempo.Benjamin Franklin dijo: "La mayoría de las personas mueren a los 18 años, pero no las enterramos hasta que tienen 75 años".
Y ahora pregúntate... ¿cuánto tiempo has estado vivo? No cuanto hace que naciste, sino ¿cuánto tiempo llevas VIVO? ¿Cuánto tiempo llevas ardiendo?
¿Comprendes ahora que es tu actitud la que te empuja hacia adelante o te frena? Haz el cambio a una actitud positiva.
Vigila la entrada de negatividad
Las noticias que vemos en la televisión, por ejemplo, son 90% negativas. Solo el 10% de las historias tienen una inclinación humorística o de interés humano. Y si no hay suficientes malas noticias en un día en particular, las redes sociales reproducirán viejos videoclips en los aniversarios de ciertos desastres. Es decir, estamos viviendo bajo noticias negativas constantes.
¿Cuál es el resultado? Acabamos en una cultura que preferiría derribar a las personas que construirlas. Y según el psicólogo Dr. Terry Paulson, esto deriva en personas que tienen un diálogo interno que es 80% negativo. De hecho, si les dijésemos algunas de las mismas cosas negativas a nuestros empleados que nos decimos a nosotros mismos, podrían presentar una queja y ganar. Todo lo contrario a una actitud positiva.
¿Y como remediar esto? Fracciona el tiempo, no dejes que la negatividad entre durante demasiadas horas del día. Está bien ver las noticias, pero cuando acaben haz otra actividad que sea más positiva, o llama a algún familiar divertido y échate unas risas con él, o lee un buen libro...
Asume la responsabilidad de tu actitud
Después de todo, TU eres el responsable. Nadie te dio una actitud positiva y nadie puede darte una actitud negativa. De una forma u otra, TÚ eliges "levantarte y quejarte" o "levantarte y brillar".
Nadie gana todo el tiempo. Aprende de los tiempos que pierdes. ¿Qué puedes aprender de tus pasos en falso? Todos los grandes campeones alguna vez fueron perdedores. Pero, ellos aprendieron. Y mantuvieron una actitud positiva hasta que mejoraron.
Como sonreír, reír también es algo preprogramado en todos nosotros. ¿Por qué crees que los niños encuentran todo divertido? Sin embargo, a lo largo del camino de la vida, muchos de nosotros hemos perdido nuestro sentido del humor. ¿Quieres cambiar una mala situación? Mírala a los ojos y ríete. Entonces haz algo al respecto.
Identifica tus pensamientos negativos más comunes
Solo escúchate uno o dos días. No intentes cambiar nada. Solo observa los pensamientos negativos que te vienen a la mente. Es posible que te digas cosas como: "Ya soy demasiado viejo para hacer eso... No tonto... Nunca avanzaré... Simplemente no puedo perder peso... o... No soy bueno vendiendo”. Probablemente terminarás con una lista de cinco a diez frases que repites una y otra vez.
Aquí hay un punto de acción clave: practica detener esos pensamientos negativos.
Cada vez que uno de esos pensamientos negativos te viene a la mente, piensa: "¡Alto! Detente, pensamiento negativo. Ahora. Detente. Quizás tengas que hacer esto diez o veinte veces antes de que el pensamiento desaparezca. Te estás acercando a una actitud positiva.
Deja de hablar en negativos
Es un círculo vicioso. Si piensas negativamente, hablarás negativamente. Y si dices lo negativo, también pensarás lo negativo.
En lugar de decir, "Va a llover. Va a ser un mal día ", di " Va a ser un día maravilloso ". En lugar de decir:" No hay forma de que pueda pagar estas facturas ", di" Encontraré una manera de superar esto ".
Al hablar con convicción positiva, estás, en cierto sentido, condicionando tu mente para ser más positiva. Estás tomando el control de tus pensamientos en lugar de que ellos te controlen a ti. Estás afirmando esa gran línea en el poema de William Ernest Henley, Invictus. Él escribió: “Soy el dueño de mi destino; Soy el capitán de mi alma".
Mañana por la mañana será otro día. Te retamos a que "te levantes y brilles". De una vez por todas, tira el "levántate y lloriquea". Te alegrarás de haberlo hecho, al igual que todos los demás en tu mundo y conseguirás vivir con actitud positiva.
Cultivar una actitud positiva es súper importante para proyectarse pero mantener un estilo de vida basado en la serenidad es la base para todo. A veces, esto en el día a día es difícil conseguirlo por eso te invitamos a vivir una Experiencia AIRE.
