En cuanto al cuidado de la piel, surgen nuevas tendencias todo el tiempo. Pero una tendencia tan natural como la alimentación, influye directamente en una mejor salud para todo tu cuerpo, incluido tu órgano más grande, la piel.
Entonces, ¿por qué gastar tanto dinero en productos cuando puedes iluminar, tensar y reducir las arrugas de la piel de la manera más fácil? Las siguientes frutas no solo son buenas para el cuerpo, sino que también son excelentes para una piel sana. Vamos a conocer las mejores frutas para la piel.
Las mejores frutas para la piel
• Papaya: esta fruta tropical tiene propiedades que ayudan a reafirmar la piel y prevenir la flacidez. La papaya tiene betacaroteno, vitamina C, flavonoides, ácido fólico, potasio y magnesio. De las frutas que vamos a conocer, todas tienen una cierta cantidad de vitamina C, pero la papaya se considera una excelente fuente. Esta vitamina es esencial para la producción de colágeno del cuerpo, una proteína que le da firmeza a la piel.
• Aguacate: Debido a que son más sabrosos que dulces, los aguacates a menudo se confunden como vegetales. Pero estos orbes verdes son en realidad una de las mejores frutas para la piel, una obra de naturaleza tropical como la papaya. La clave del beneficio de un aguacate para las células de la piel son los altos niveles de grasa monoinsaturada, considerada una grasa "buena". Las grasas monoinsaturadas ayudan a hidratar la piel y reemplazar el aceite que se elimina al lavarse.
• Fresa: es uno de los tesoros más buscados de primavera y verano, las fresas. Conocidas por su dulzura, las fresas son una gran adición a un tazón de cereales integrales. Pero detrás de esa dulzura se esconde una gran cantidad de vitaminas y minerales que mejoran la salud. Además de la alta concentración de vitamina C, las fresas son ricas en antioxidantes, compuestos que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas descompuestas que pueden causar daño a las células, incluidas las células de la piel. En un estudio de 12 frutas populares, las fresas obtuvieron el mayor contenido de antioxidantes, más que las uvas, manzanas o tomates.
• Ciruela: otra de las mejores frutas para la piel es la ciruela. En el mismo estudio sobre antioxidantes, las ciruelas estaban justo detrás de las fresas en la cantidad de antioxidantes por porción. Y las ciruelas, como muchas otras frutas, son una gran fuente de fibra dietética. La fibra es importante para eliminar toxinas dañinas del cuerpo al "escoltarlas" a través del tracto digestivo. Un consejo útil para recordar al elegir frutas con alto contenido de antioxidantes es buscar tonos morados y rojos profundos, como los de las ciruelas, las fresas y las bayas.
• Pera: la siguiente fruta de nuestra lista viene en varias formas y tamaños. Dulces por sí solas, las peras también son excelentes en una serie de recetas. También resultan ser una fuente fantástica de fibra. De las frutas comunes, las peras proporcionan la mayor cantidad de fibra. Una pera grande tiene 5 gramos de fibra, tres de los cuales son fibra soluble. La fibra soluble ayuda a eliminar toxinas que dañan las células de la piel.
• Bayas: piensa en las bayas como el postre de la naturaleza. Estos dulces están llenos de flavonoides, un tipo de antioxidante. No pienses que debes comer muchos arándanos, frambuesas o fresas para conseguir este beneficio. Obtendrás una gran dosis de nutrientes antienvejecimiento simplemente comiendo un puñado de bayas cada día. Sin duda, una de las mejores frutas para la piel.
• Nueces: Imagina una ensalada saludable usando estos alimentos: hojas de espinaca y lechuga romana, fresas y algunas rodajas de naranja, y luego una pizca de nueces en rodajas. ¿Exquisito verdad? ¡Y perfecto para tu piel! Las nueces proporcionan minerales como el potasio, que ayuda a mantener la presión arterial en un rango saludable. Las nueces también contienen grasas saludables que, según han demostrado numerosos estudios, preservan la elasticidad de la piel.
Ya hemos conocido las mejores frutas para la piel, pero no olvides cuidarla también desde fuera. Siempre es aconsejable realizarse tratamiento profesionales cada cierto tiempo que se enfoquen en nutrir tu piel en sus capas más profundas. Si te acercas a cualquier ubicación AIRE Ancient Baths, podrás descubrir experiencias, como The Ancient Argan Ritual (la puedes disfrutar en nuestros centros de Barcelona, Sevilla, Almería y Vallromanes, Nueva York y Chicago) o The Holistic Ritual (la puedes disfrutar en nuestros centros de Barcelona, Sevilla, Almería y Vallromanes, Nueva York y Chicago) , las cuales están enfocadas en renovar y nutrir tu piel como nunca antes lo has hecho.
