Tant se val si odies la teva feina amb totes les forces, o si per contra, has trobat l'ocupació dels teus somnis. La veritat és que qualsevol ésser humà necessita desconnectar del seu treball per poder gaudir d'una certa qualitat de vida.
No obstant això, els horaris i el ritme de vida actual no sempre faciliten que aconseguim el nostre objectiu. Treballem fins tard i aviat al matí tornem a estar a la nostra oficina, tenint molt poques hores de temps lliure durant el dia.
I sí, el cap de setmana és una oportunitat d'or per desconnectar del tot de les nostres rutines però, entre setmana, això sempre és més complicat d'aconseguir. No saps com aconseguir el teu objectiu?
Pren nota d'aquests 4 consells per evadir-te de les teves rutines de treball i començar a viure una vida plena d'una vegada per totes.
No caiguis en l'overthinking
Hi ha un terme en psicologia anomenat paràlisi per anàlisi, segons el qual, un subjecte es veu incapaç de prendre una decisió per entrar en una espiral de raciocini: ¿hauria de comprar-me aquest cotxe o aquell altre? Quins avantatges té cada model en concret? I si em canso del color? I si tenim més fills? Gastarà massa gasolina?
Aquest concepte també se li coneix en anglès com overthinking. És una cosa que pot ocórrer moltes vegades quan som incapaços de desconnectar de la feina. Si tenim un problema a l'oficina, el més probable és que ens portem a casa i no deixem de donar-li voltes.
El pitjor de tot és que en la majoria d'ocasions, lluny de solucionar encara ens ofusquem més amb el tema, ennuvolant el nostre parer i impedint-nos pensar amb claredat. Quan un se sent estancat, el millor és allunyar-se del problema i desconnectar ocupant la ment amb un altre tipus d'activitats.
Això sí, hauràs d'estar disposat a deixar de banda els teus pensaments intrusius, ja que d'una altra manera, per molt que et posis a fer activitats que t'agradin, aquestes preocupacions pulularán pel teu cap sense parar.
Dedica't als teus hobbies
Potser una de les formes més ràpides i efectiva de desconnectar de les rutines. Els nostres hobbies sempre són una bona vàlvula d'escapament per deixar enrere tot el que ha passat durant el dia, i gaudir al màxim del moment present.
Ja sigui practicar un esport, mirar pel·lícules, llegir aquesta novel·la que tens pendent des de fa mesos, tocar un instrument, passejar al teu gos per un bell i frondós sender de muntanya, escoltar música, jugar a videojocs... Totes aquestes activitats són vàlides per desconnectar de la feina. L'única condició és que t’aportin plaer i gaudeixis amb elles.
La família i amics: la millor medicina contra l'estrès
Hi ha una manera de potenciar encara més el poder sanador que ens proporcionen els nostres propis hobbies, i és dur-los a terme amb la nostra família i amics. Hi ha una cosa que és innegable, i és que la nostra zona de confort ens ajuda a sentir-nos tranquils i fora de perill.
És cert que estar constantment darrere dels murs de la nostra zona de confort no és sempre positiu. No obstant això, per quan necessitem desconnectar per connectar amb nosaltres mateixos, el nostre entorn conegut, com és el cas dels nostres familiars i amics, sempre és un recurs molt efectiu.
Si a més realitzem amb ells hobbies o activitats plaents, millor que millor. Per exemple, podríem anar a fer un pícnic amb els nostres fills, sortir a córrer amb la nostra parella, fer una sessió de cinema amb el nostre grup d'amics, o simplement, regalar-nos un deliciós sopar en bona companyia.
Tenir cura del nostre exterior per enriquir el nostre interior
El vincle cos-ment és un fet que ja ningú pot negar. El que fem per fora té un impacte intern, i viceversa. És per això que tenir cura del nostre exterior és vital per aconseguir un equilibri intrínsec i aconseguir desconnectar de tot allò que ens provoca estrès.
En els centres de benestar AIRE trobaràs un temple dedicat enterament al culte del cos i la ment. Els nostres tractaments estan acuradament dissenyats i seleccionats per aportar un estat de calma i relaxació exterior, que té un impacte directe en l'estat emocional i físic de les persones.
Si estàs buscant una forma de desconnectar del teu tediós i estressant treball, i sentir-te de nou en contacte amb les parts més íntimes de la teva ànima, visita'ns a un dels nostres centres AIRE i experimenta el que és el genuí i complet benestar.
