Le massage ayurvédique est une technique ancestrale avec laquelle nous pouvons nous sentir vraiment bien en essayant de rééquilibrer nos énergies pour soulager les maux qui nous affectent.
Ensuite, nous vous montrons quelques-unes des clés de cette technique millénaire indienne :
Qu'est-ce que l'Ayurveda ?
L'Ayurveda est originaire de l'Inde et consiste en un système de médecine traditionnelle vieux de plus de 5 000 ans. En termes sanskrits, Ayurveda signifie science ou connaissance de la vie.
Son objectif est d'atteindre un équilibre entre l'esprit, l'âme et le corps moyennant des techniques naturelles telles que la méditation, l'exercice physique ou l'alimentation, qui visent à prévenir les maladies plutôt qu'à les guérir.
Une autre de ces techniques est le massage ayurvédique, étroitement lié aux principes généraux de l'Ayurveda, qui cherche à corriger le déséquilibre de nos énergies en utilisant des huiles essentielles et en appliquant des pressions, ainsi que d'autres mouvements dans des parties spécifiques du corps.
Ce qui est fascinant dans le massage ayurvédique, c'est qu'il se concentre sur la découverte du type de massage idéal pour chaque personne, car il y a différents types d'énergies dans notre corps. Pour ce faire, il prend en compte plusieurs caractéristiques de l'homme ou de la femme devant recevoir le massage, telles que son type de peau, sa digestion, son métabolisme ou son sommeil, entre autres.
Les principes de l'Ayurveda
L'Ayurveda offre un diagnostic complet qui se concentre non seulement sur les symptômes et la maladie, mais aussi sur les différents aspects de la vie du patient, tels que ses us et coutumes, ainsi que ses habitudes quotidiennes, ses pensées ou comment il se sent et de quelle façon il vit sa maladie.
De même, l'Ayurveda conçoit l'être humain comme un tout formé par le corps, l'esprit et l'âme. C'est pourquoi cette pratique valorise la façon dont nos pensées et nos émotions influencent les processus physiologiques de notre organisme.
En outre, l'Ayurveda a deux autres principes fondamentaux :
Les cinq éléments
Pour ce système médicinal, chaque être et chaque matière qui existe dans l'univers est composée, y compris nous-mêmes, de cinq éléments (dans des proportions différentes) : terre, eau, feu, air et espace. En général, un ou deux d'entre eux prédominent, ce qui rend chaque personne unique.
Les Doshas
Selon la quantité que les personnes présentent de chacun de ces cinq éléments, l'Ayurveda nous classe en trois catégories ou doshas :
- Vata : représente l'énergie en mouvement et la création des choses.
- Pitta : correspond à la transformation et au changement.
- Kapha : agit comme un élément de cohésion.
Les maladies seraient générées à la suite d'un déséquilibre des doshas de sorte que, pour retrouver la santé, le médicament appliqué devra les rééquilibrer.
Massage ayurvédique
Pour savoir quels doshas prédominent et quels doshas doivent être équilibrés chez la personne massée, le kinésithérapeute/masseur ou le médecin ayurvédique vous posera plusieurs questions sur vos habitudes, attitudes, attributs personnels et physiques.
Après cette analyse, le kinéthérapeute/masseur utilisera le type d'huile, la pression et l'intensité dont la personne a besoin.
Il existe différents types de massages ayurvédiques. Il faut savoir que, même s'ils peuvent soulager les maux, leur fonction est fondamentalement préventive. Parmi les massages ayurvédiques les plus connus, on peut citer les suivants :
Massage abhyanga
Dans l'Ayurveda, le massage abhyanga est probablement le plus connu. En outre, nous pouvons dire qu'il est considéré comme le massage traditionnel de l'Inde.
On le pratique sur tout le corps avec des huiles essentielles et il consiste à frotter les tissus et à les séparer. Ainsi, on élimine les éventuels blocages, ce qui soulage la fatigue musculaire.
Ce massage ayurvédique contribue aussi à favoriser la circulation, élimine les toxines, adoucit et illumine la peau, atténue le stress et améliore le sommeil.
Massage pinda swedana
Pour effectuer ce massage, on utilise des pindas qui sont bouillis avec du lait ou obtenus par décoctions de plantes. Les pindas sont des sachets contenant des herbes en poudre et parfois du riz. Ils sont utilisés pour masser les parties du corps à traiter, leur objet principal étant de faire transpirer la personne massée, ce qui permet une grande élimination des toxines.
Il est essentiel de maintenir le corps de la personne massée au chaud pour faire en sorte que le massage soit efficace. Ce massage est habituellement recommandé pour traiter ou prévenir les maladies telles que les rhumatismes, l'arthrose ou la goutte.
Massage Chavitti
Ce massage ayurvédique unique, très apprécié des sportifs, se pratique avec rien de plus ni de moins que les pieds.
Le massage Chavitti améliore le tonus musculaire, ce qui aide à prévenir divers types de traumatismes telles que les claquages, foulures ou entorses.
Massage Shirodhara
Dans ce massage ayurvédique, un filet d'huile médicinale est versé lentement, délicatement et constamment sur l'entre-sourcils.
Le massage shiro dhara est très agréable et il est généralement pratiqué après avoir reçu un massage préalable sur la tête ou tout le corps. Il est couramment utilisé pour améliorer les problèmes liés au sommeil ou à la mémoire, ainsi que l'esprit en général.
Il contribue aussi à combattre d'autres maladies comme le stress, la dépression, l'anxiété ou l'épilepsie.
Massage Padabhyanga
Ce type de massage occupe une place bien particulière dans l'Ayurveda. Il s'agit d'un massage des pieds où l'on travaille les points marma ou d'énergie vitale. En agissant sur ces points, on peut influencer positivement différents aspects de la santé, en contribuant à équilibrer les doshas.
Il est courant de pratiquer le massage padabhyanga, si agréable et satisfaisant, avant d'aller se coucher. De plus, l'idéal de ce massage est que vous puissiez le recevoir tous les jours.
D'une part, ce massage ayurvédique est particulièrement indiqué pour soulager les douleurs et les tensions musculaires des jambes et des pieds et améliorer la circulation sanguine, mais aussi pour apaiser l'esprit et le système nerveux.
D'autre part, il aide à réduire le stress, combat l'insomnie en favorisant la qualité du sommeil, favorise le flux du prana ou énergie vitale et améliore la santé de la peau.
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