Si utilizas a menudo las redes sociales (como la mayoría de nosotros hacemos) probablemente hayas escuchado acerca del movimiento body positive Pero quizás no sepas exactamente de qué trata o que intenta revindicar.
El body positive es un término que ha nacido en Internet y ha sido adoptado como una especie de filosofía general, de pensamiento positivo, de amarse a sí mismo, de amar la vida.
Este movimiento trata de dar voz a los cuerpos marginados, cuerpos que rara vez, si alguna vez, se ven en los principales medios de comunicación; en publicidad, en televisión, en el mundo de la moda. Se centra en abrazar la diversidad, en lugar de luchar por un tipo perfecto según lo decretado por la sociedad. Y sobre la autoaceptación. Y va dirigido especialmente a las mujeres, que son la parte que más sufre ese tipo de acoso.
El body positive puede conseguir que los medios de televisión, así como revistas, se den cuenta que deben ampliar el rango de mujeres mostrado en campañas publicitarias. Redes sociales como Instagram han sido muy importantes para correr la voz, ya que grandes influencers han hablado elocuentemente sobre el tema.
En 2016, la supermodelo Ashley Graham fue la primera modelo con curvas (que también rechaza el término talla grande), que apareció en la portada de un número de trajes de baño de Sports Illustrated. Ella ha sido una gran defensora del movimiento.
Cuidar de nosotros mismos y de los nuestros
Puede ser difícil amarnos a nosotros mismos en un mundo que regularmente fomenta pensamientos negativos sobre nuestros cuerpos. Pero retroceder contra la negatividad del cuerpo es algo que todos podemos hacer juntos. Todos podemos participar en el body positive. Se trata tanto de la acción como del pensamiento. Aquí hay algunas formas de conseguirlo:
- Recuérdate a ti mismo/a que todos los cuerpos son adorables. Decir, escribir o leer afirmaciones positivas del cuerpo nos puede ayudar en los días en que estamos luchando para sentirnos bien con nosotros mismos. Puedes hacerlo solo, o puedes decirles a tus amigos o compañeros que sus cuerpos también son adorables.
- Concéntrate en el lenguaje positivo del cuerpo. Jamás te insultes a ti mismo por tu cuerpo ni a los demás. Esta es la parte esencial del movimiento body positive. Habla sobre tu viaje a la positividad corporal. Habla sobre los días en que te sientes menos positivo. Comparte cosas que te encanten de tu cuerpo. Abrirte sobre esta experiencia puede conducir a más conversaciones sobre la positividad corporal con tus amigos o familiares.
- Piensa en todas las películas, libros o videojuegos donde los cuerpos son burlados, tratados como anormales o simplemente no incluidos. De esta forma te darás cuenta de la presión a la que nos somete la sociedad, sin que a veces nos demos cuenta.
- Quéjate cuando seas testigo de la negatividad del cuerpo. Por ejemplo, cuando escuches a un amigo hablar negativamente sobre su propio cuerpo o cuando veas a los medios o productos como promueven ideas de que nuestros cuerpos son defectuosos. Hay muchas oportunidades grandes y pequeñas para ayudarnos a promover el movimiento body positive.
Body positive: Ser positivos en nuestro día a día
El miedo, la inseguridad y la duda pueden ser los mayores obstáculos que muchos de nosotros enfrentamos en la vida. Para superar esa negatividad, muchas personas recurren a comportamientos poco saludables o compulsivos, alejándose del camino saludable. Hemos de esforzarnos constantemente por ver lo positivo en todos los aspectos de la vida. Pero no siempre es fácil.
“Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad”, Winston Churchill
Nuestras vidas, están llenas de desafíos que a veces hacen que sea muy difícil ser positivo.
Ser una persona positiva es una elección diaria
Este paso es difícil de dar al principio. Solemos pensar que las personas son positivas o negativas de nacimiento. Y solemos culpar de nuestra negatividad a todo tipo de fuerzas externas: el destino, las experiencias, los padres, las relaciones, pero nunca nos detenemos a pensar que podemos elegir ser positivos. El movimiento body positive también te anima a ver el lado bueno de las cosas.
Ahora, cuando nos encontramos en una mala situación, solo depende de nosotros encontrar lo bueno, ser positivos independientemente de lo que esté sucediendo a nuestro alrededor. No apuntes con los dedos y culpes. Date cuenta de que todo sucede como sucede, y depende de ti elegir cómo quieres sentirte al respecto. Tienes el control de tu actitud, y nadie te lo puede quitar.
Elimina todo lo negativo de tu vida
Si quieres vivir una vida positiva y alegre, no puedes estar rodeado de personas negativas que no fomentan tu felicidad.
En el momento en que decidas hacer el cambio para vivir una vida más positiva, tienes que librarte de las influencias más negativas. Esto, como te puedes imaginar, no va a ser fácil. Puede doler distanciarte de las personas, incluso cuando sabes que no son buenas para ti o tu estilo de vida actual. Además de eliminar las influencias negativas de ti, también tienes que deshacerte de algunos de tus propios comportamientos negativos. Aprende a concentrarte en las cosas positivas que estás haciendo, como tu trabajo, el rato que dedicas a tu familia o tus nuevas relaciones positivas. No dejes que comportamientos negativos te desanimen.
Y recuerda, elige la positividad cada mañana al levantarte. Mira el lado bueno de las cosas, escoge aprender de los problemas y aleja las malas energías. Entonces, empezarás a vivir el verdadero body positive, pero en todos los aspectos de tu vida.
Si quieres ampliar información no dudes en consultar nuestro artículo Encuentra tu paz interior: Técnicas y ventajas.
