La pau interior no és fàcil de trobar avui dia. El ritme de vida d'alta velocitat que portem ens fa estar estressats i barallats amb el món i fins i tot amb nosaltres mateixos.
Arriba un moment en el qual hem de parar, acabar amb les preocupacions innecessàries i emprendre la cerca de la nostra pau interior.
Què és la pau interior?
Aconseguir la pau interior suposa aconseguir una sensació de benestar, de felicitat, que ens embolica en una immensa tranquil·litat.
Es tracta d'entaular una connexió especial amb nosaltres mateixos, crear un vincle entre la nostra ment i esperit, així com amb el món que ens envolta, sent capaços de percebre detalls en els quals no ens havíem fixat abans i, alhora, gaudir d'ells.
En aquest estat s'aconsegueix aïllar la ment: qualsevol por, preocupació, pensament o sensació negativa que pugui pertorbar-nos es quedarà fora de nosaltres.
Beneficis de la pau interior
Centrar-nos en les nostres metes
L'espiritualitat ens fa més conscients del que volem aconseguir. En tenir clar les nostres metes i saber que és el que veritablement volem, ens centrarem a obtenir-ho.
Evitar els mals hàbits
En establir un vincle espiritual amb nosaltres mateixos i amb el món que ens envolta, aprenem a diferenciar el que és bo i dolent per a nosaltres i els altres. Això ens ajudarà a canviar els mals hàbits.
El camí a la felicitat
La pau interior ens permet canalitzar la nostra energia cap a les coses positives de la nostra vida, cap al que ens fa sentir bé. D'aquesta manera ens ajudarà a ser més feliços.
Reduir l'estrès
Quan aconseguim l'espiritualitat aprenem a deixar totes les nostres preocupacions a un costat, augmentant el nostre nivell de benestar psicològic. Com a conseqüència, tot l'estrès acumulat començarà a desaparèixer.
Claus per trobar la pau interior
En l'equilibri resideix la pau interior
Hem de tenir clar que tot no és blanc i negre, sinó que hi ha tota una gamma de grisos. Hem d'acceptar que hi ha, hi hauran, situacions i vivències que no podem controlar i que ens faran sentir emocions negatives, formant part inevitablement de les nostres vides.
Aconseguir la pau interior és sinònim d'equilibri. Sens dubte, hi hauran càrregues innecessàries de les quals podrem desprendre'ns, però hem d'aprendre a bregar amb moltes altres en el nostre dia a dia. Per aquest motiu, hem d'aprendre a equilibrar la nostra vida, perquè la ment deixi de lluitar i acabi trobant la tranquil·litat plena.
Simplifica i venceràs
Sovint ens compliquem la vida i, per molt que ens costi admetre-ho, gaudir de cada instant només depèn de nosaltres.
Si deixem a zero la nostra ment i deixem que es vagi alliberant d'idees inútils i pensaments negatius, podrem centrar-nos a gaudir la vida. Simplificant les coses aconseguirem la pau interior, sent més felices.
Escolta al teu jo interior
Amb totes les preocupacions i pensaments que maneguen la nostra ment resulta molt complicat parlar amb un mateix. Poder endinsar-nos al nostre món interior requereix un gran assossec, un silenci que ens permeti conviure amb la nostra pròpia solitud.
Hem d'aprendre a deixar-nos de costat a nosaltres mateixos per saber quines són les nostres veritables inquietuds internes. Amb paciència i ralentint la nostra respiració, podrem aconseguir a poc a poc la pau interior.
Allunya la crítica de la teva vida
L'empatia és fonamental en el camí a la pau interior. Hem de posar-nos en la pell dels altres.
La crítica negativa cap a altres persones i cap a nosaltres mateixos ens deixa intranquils, fent mal aquí la rep i al que l'emet.
Hem d'aprendre a veure el positiu i evitar el negatiu, incloent-hi les crítiques. Com més mantinguem allunyada la crítica de la nostra vida, més a prop es trobarà la pau interior.
La importància de meditar i reflexionar
Per aconseguir la pau interior és essencial apaivagar la ment. Per a això l'ideal és realitzar exercicis de meditació, que ens ajudaran a afrontar el dia a dia d'una millor manera, amb la ment més relaxada.
Has de dedicar algun moment del dia a recuperar la tranquil·litat a través de la meditació. D'aquesta forma, el nostre cos i ment estaran més predisposats per reflexionar i trobar la tan anhelada pau interior.
De ben nascut és ser agraït
L'agraïment a la vida i a tot el bé que ens envolta és fonamental per arribar a trobar la pau interior. Ens ajuda a estar més feliços i a aconseguir l'equilibri.
Sempre hi ha alguna cosa per donar les gràcies, encara que de vegades ens sembli difícil creure-ho. Quan reduïm les nostres queixes pel que no tenim i comencem a agrair el que sí que tenim, retrobarem el nostre equilibri intern.
La generositat, donar sense rebre gens a canvi, està vinculada a la gratitud. Hem d'allunyar l'egoisme per acostar-nos a la pau i l'assossec.
El poder del perdó
L'acte de perdonar i demanar perdó provoca un efecte terapèutic que és bàsic per aconseguir la pau espiritual. Gràcies al perdó, canviem conductes destructives voluntàries cap a la persona que ens ha fet mal per altres constructives.
El perdó també és per a nosaltres mateixos, probablement el més difícil de donar. I és justament en aquest punt en el qual hem d'incidir per poder aconseguir la calma interior.
L'acte del perdó és complex perquè no es tracta d'un moment aïllat, més aviat tot el contrari. És un procés continu en el qual es pot aprofundir i completar al llarg del temps.
Experiència AIRE: relaxació interior i exterior
En les instal·lacions d'AIRE podràs relaxar tant el cos com la ment, la qual cosa és essencial per aconseguir la pau interior.
L'experiència AIRE està inspirada en l'antiga tradició dels banys de civilitzacions com la romana, grega i otomana, que es complementa amb una selecció de massatges i rituals exclusius.
Podràs viure l'experiència AIRE en preciosos edificis històrics situats en ple centre de ciutats com Barcelona, Vallromanes, Almeria o Sevilla.
Si t'ha interessat aquest article, pots llegir també Beneficis de la meditació.
