Si utilitzes sovint les xarxes socials (com la majoria de nosaltres fem) probablement has escoltat sobre el moviment body positive Però potser no saps exactament de què tracta o que intenta reivindicar.
El body positive és un terme que ha nascut a Internet i ha estat adoptat com una mena de filosofia general, de pensament positiu, d’estimar-se a si mateix, d’estimar la vida .
Aquest moviment tracta de donar veu als cossos marginats, cossos que poques vegades, si alguna vegada, es veuen en els principals mitjans de comunicació; en publicitat, en televisió, en el món de la moda. Se centra a abraçar la diversitat, en lloc de lluitar per un tipus perfecte segons el decretat per la societat. I sobre l'autoacceptació. I va dirigit especialment a les dones, que són la part que més pateix aquest tipus d'assetjament.
El body positive pot aconseguir que els mitjans de televisió, així com revistes, s'adonin que han d’ampliar el rang de dones mostrat en campanyes publicitàries. Xarxes socials com Instagram han estat molt importants per córrer la veu, ja que grans influencers han parlat eloqüentment sobre el tema.
En 2016, la supermodel Ashley Graham va ser la primera model amb corbes (que també rebutja el terme talla gran), que va aparèixer a la portada d'un número de vestits de bany de Sports Illustrated. Ella ha estat una gran defensora del moviment.
Tenir cura de nosaltres mateixos i dels nostres
Pot ser difícil estimar-nos a nosaltres mateixos en un món que regularment fomenta pensaments negatius sobre els nostres cossos. Però retrocedir contra la negativitat del cos és una cosa que tots podem fer junts. Tots podem participar en el body positive. Es tracta tant de l'acció com del pensament. Aquí hi ha algunes formes d'aconseguir-ho:
● Recorda't a tu mateix/a que tots els cossos són adorables. Dir, escriure o llegir afirmacions positives del cos ens pot ajudar en els dies en què estem lluitant per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos. Pots fer-ho sol, o pots dir-li als teus amics o companys que els seus cossos també són adorables.
● Concentra't en el llenguatge positiu del cos. Mai t’insultis a tu mateix pel teu cos ni als altres. Aquesta és la part essencial del moviment body positive.
● Parla sobre el teu viatge a la positivitat corporal. Parla sobre els dies en què et sents menys positiu. Comparteix coses que t’encantin del teu cos. Obrir-te sobre aquesta experiència pot conduir-te a més converses sobre la positivitat corporal amb els teus amics o familiars.
● Pensa en totes les pel·lícules, llibres o videojocs on els cossos són burlats, tractats com anormals o simplement no inclosos. D'aquesta manera t’adonaràs de la pressió a la què ens sotmet la societat, sense que a vegades ens adonem.
● Queixa't quan siguis testimoni de la negativitat del cos. Per exemple, quan escoltis a un amic parlar negativament sobre el seu propi cos o quan vegis als mitjans o productes com promouen idees de que els nostres cossos són defectuosos. Hi ha moltes oportunitats grans i petites per ajudar-nos a promoure el moviment body positive.
Body positive: Ser positius en el nostre dia a dia
La por, la inseguretat i el dubte poden ser els majors obstacles que molts de nosaltres enfrontem a la vida. Per superar aquesta negativitat, moltes persones recorren a comportaments poc saludables o compulsius, allunyant-se del camí saludable. Hem d'esforçar-nos constantment per veure la part positiva en tots els aspectes de la vida. Però no sempre és fàcil.
"Un pessimista veu la dificultat en cada oportunitat; un optimista veu l'oportunitat en cada dificultat", Winston Churchill
Les nostres vides estan plenes de reptes que de vegades fan que sigui molt difícil ser positiu.
Ser una persona positiva és una elecció diària
Aquest pas és difícil de donar al principi. Solem pensar que les persones són positives o negatives de naixement. I solem culpar de la nostra negativitat a tot tipus de forces externes: el destí, les experiències, els pares, les relacions, però mai ens aturem a pensar que podem triar ser positius. El moviment body positive també t'anima a veure el costat bo de les coses.
Ara, quan ens trobem en una mala situació, només depèn de nosaltres trobar el bo, ser positius independentment del que estigui succeint al nostre voltant. No apuntis amb els dits i culpis. Tingues en compte que tot succeeix com succeeix, i depèn de tu elegir com vols sentir-te al respecte. Tens el control de la teva actitud, i ningú t'ho pot treure.
Elimina tot el negatiu de la teva vida
Si vols viure una vida positiva i alegre, no pots estar envoltat de persones negatives que no fomenten la teva felicitat.
En el moment en què decideixis fer el canvi per viure una vida més positiva, has de lliurar-te de les influències més negatives. Això, com et pots imaginar, no serà fàcil. Pot fer mal distanciar-te de les persones, fins i tot quan saps que no són bones per a tu o el teu estil de vida actual.
A més d’eliminar les influències negatives de tu, també has de desfer-te d'alguns dels teus propis comportaments negatius. Aprèn a concentrar-te en les coses positives que estàs fent, com el teu treball, l'estona que dediques a la teva família o les teves noves relacions positives. No deixis que comportaments negatius et desanimin.
I recorda, tria la positivitat cada matí a l’aixecar-te. Mira el costat bo de les coses, escull aprendre dels problemes i allunya les males energies. Llavors, començaràs a viure el veritable body positive, però en tots els aspectes de la teva vida.
Si vols ampliar informació, no dubtis a consultar el nostre article Troba la teva pau interior: Tècniques i avantatges.
