La cultura asiàtica sempre ens ha semblat molt diferent a la de l'occidental. No obstant això, aquestes diferències no signifiquen que no puguem aprendre coses sobre aquest tipus de filosofies, les quals ens ofereixen uns coneixements i aprenentatges que poden arribar a canviar-nos la vida.
Aquest és el cas de Ikigai, una forma diferent de veure el món la qual aposta per l'equilibri entre les nostres diferents àrees, i en la qual la nostra major passió ens serveix de timó per conduir la nostra vida.
Però, fins a quin punt el Ikigai pot ajudar-nos a canviar transformar-nos com a persones? I sobretot, quines accions podem dur a terme en el nostre dia a dia per aplicar els principis d'aquesta filosofia japonesa?
Què és la filosofia del Ikigai?
Segons diuen els japonesos, tothom té (o hauria de tenir) 1 ikigai. I què vol dir exactament ikigai? Doncs la traducció que millor justícia li fa és la de "raó de ser" o "raó de viure"; allò que ens apassiona i estimem tant que ens fa aixecar-nos cada matí amb un somriure als llavis.
El ikigai és una cosa que tothom té al seu interior, però ningú pot dir-te què és. És un mateix el que a través de la introspecció, hauria de buscar en el seu interior per trobar quin és el seu ikigai.
El poder d'aquesta filosofia és tal, que s'explica que pot tenir efectes beneficiosos tant en la psique com en el cos de les persones. Per exemple, a Okinawa, l'illa amb el major índex de centenaris de tot el món, el ikigai és una cosa que dirigeix la vida de tots els seus habitants.
D'altra banda, hi ha diversos estudis que demostren que els japonesos, i més concretament els habitants d'aquesta illa, gaudeixen d'una salut de ferro tant des de la perspectiva psicològica com física.
Per exemple, se sap que hi ha menys malalties cròniques com el càncer, menys radicals lliures en sang i menys casos de demència. És clar que això no només ha d'estar relacionat amb la seva filosofia i forma de veure la vida, ja que el seu envejable estat de salut també està justificat per la seva excel·lent dieta i els seus hàbits de vida tan saludables.
Com aplicar els principis del ikigai a la teva vida?
Si estàs decidit a incorporar la filosofia ikigai a la teva vida, aquí tens tot un seguit de tips i consells que t'ajudaran a trobar el teu i començar a viure un estil de vida més equilibrat i feliç:
1. Practica la introspecció: una de les bases del ikigai és precisament la de conèixer-se un mateix. De fet, si no és amb l'exploració intrínseca, com anàvem a descobrir quina és la passió de la nostra vida? Aquella que estimem tant que ens ajuda a aixecar-nos cada matí amb il·lusió i energia.
2. Troba la satisfacció cuidant de tu mateix: ikigai és també cuidar-se a un mateix, i trobar satisfacció en això. Una bona manera de donar culte al propi cos és regalar-se una de les nostres Experiències AIRE, on trobaràs l'ambient idoni per estar en contacte amb tu mateix mentre mimes el teu cos i la ment.
3. Pren-te les coses amb més calma: l'estrès i els nervis són elements contraproduents quan estem buscant un estil de vida més equilibrat. Intenta prendre't les coses menys seriosament, reduint els teus empipaments i veient les coses amb més perspectiva.
4. No abandonis aquelles coses que estimes: el ikigai és allò que més estimem. Segons els japonesos, mai hauríem d'abandonar ni deixar de fer allò que més estimem. És per això que al Japó, moltes persones mai arriben a retirar-se, ja que no es veuen en la necessitat de deixar de fer alguna cosa amb el que gaudeixen moltíssim.
5. Estar en contacte amb la natura: els humans, com a éssers animals, ens cal mantenir un contacte amb la natura més o menys freqüent. No obstant això, de vegades, i sobretot per a aquells que habitin en una ciutat, sortir de passeig pel camp o la muntanya pot arribar a ser molt complicat per la falta de temps i de recursos.
Com veuràs, el ikigai és un estil de vida que pot arribar a tenir un gran impacte en la teva salut física i mental. Gaudir d’una vida més equilibrada en la qual tots els àmbits se sentin complets, és la forma més senzilla de trobar la felicitat en la rutina i les petites coses.
