Poques coses a la vida són més valuoses que la teva actitud. Encara que no ho creguis, la teva salut emocional, la teva estabilitat mental, els teus èxits professionals... gairebé tot està relacionat amb una actitud positiva.
Avui anem a mostrar diversos consells per construir i mantenir una actitud més positiva en tu mateix.
Mai subestimis el poder d'una actitud positiva
L'investigador motivacional Dale Carnegie va dir: "La felicitat no depèn de qui ets o del que tens; depèn del que pensis ".
I James Allen, un autor motivador dir el següent sobre una actitud positiva: "L'ascens o la caiguda de l'home, l'èxit o el fracàs, la felicitat o la infelicitat depenen de la seva actitud ".
No sorprèn que les últimes investigacions psicològiques confirmin la veritat de les seves observacions.
Desafortunadament, moltes persones viuen amb una actitud negativa la major part del temps.Benjamin Franklin va dir: "La majoria de les persones moren als 18 anys, però no les vam enterrar fins que tenen 75 anys".
I ara preguntat... Quant de temps has estat viu? No quant fa que vas néixer, sinó quant temps portes VIU? Quant de temps portes cremant? Comprens ara que és la teva actitud la que t'empeny cap endavant o et frena? Fes el canvi a una actitud positiva.
Vigila l'entrada de negativitat
Les notícies que veiem a la televisió, per exemple, són 90% negatives . Només el 10% de les històries tenen una inclinació humorística o d'interès humà. I si no hi ha prou males notícies en un dia en particular, les xarxes socials reproduiran vells videoclips en els aniversaris de certs desastres. És a dir, estem vivint sota notícies negatives constants .
Quin és el resultat? Acabem en una cultura que preferiria fer caure a les persones que construir-les. I segons el psicòleg Dr. Terry Paulson, això deriva en persones que tenen un diàleg intern que és 80% negatiu. De fet, si els diguéssim algunes de les mateixes coses negatives als nostres empleats que ens diem a nosaltres mateixos, podrien presentar una queixa i guanyar. Tot el contrari a una actitud positiva.
¿I com posar remei això? Fracciona el temps, no deixis que la negativitat entri durant massa hores del dia . Està bé veure les notícies, però quan acabin fes una altra activitat que sigui més positiva, o truca a algun familiar divertit i tira't uns riures amb ell, o llegeix un bon llibre...
Assumeix la responsabilitat de la teva actitud
Després de tot, TU ets el responsable. Ningú et va donar una actitud positiva i ningú pot donar-te una actitud negativa. D'una manera o altra, TU tries "aixecar-te i queixar-te" o "aixecar-te i brillar".
Ningú guanya tot el temps. Aprèn dels temps que perds . Què pots aprendre de les teves passes en fals? Tots els grans campions alguna vegada van ser perdedors. Però, ells van aprendre. I van mantenir una actitud positiva fins que van millorar.
Com somriure, riure també és una cosa preprogramada en tots nosaltres. Per què creus que els nens troben tot divertit? No obstant això, al llarg del camí de la vida, molts de nosaltres hem perdut el nostre sentit de l'humor . Vols canviar una mala situació? Mira-la als ulls i riu-te. Llavors fes alguna cosa al respecte.
Identifica els teus pensaments negatius més comuns
Només escolta't un o dos dies. No intentis canviar res. Només observa els pensaments negatius que et vénen a la ment. És possible que et diguis coses com: "Ja sóc massa vell per fer això ... Sóc ximple ... Mai avançaré ... Simplement no puc perdre pes ... o ... No sóc bo venent". Probablement acabaràs amb una llista de cinc a deu frases que repeteixes una i altra vegada.
Aquí hi ha un punt d'acció clau: practica aturar aquests pensaments negatius .
Cada vegada que un d'aquests pensaments negatius et ve a la ment, pensa: "Alto! Atura't, pensament negatiu. Ara. Atura't. Potser has de fer això deu o vint vegades abans que el pensament desaparegui. T'estàs acostant a una actitud positiva.
Deixa de parlar en negatius
És un cercle viciós. Si penses negativament, parlaràs negativament . I si dius el negatiu, també pensaràs el negatiu.
En lloc de dir, "Va a ploure. Serà un mal dia", digues "Serà un dia meravellós". En lloc de dir: "No hi ha manera que pugui pagar aquestes factures", digues "Trobaré una manera de superar això".
Al parlar amb convicció positiva , estàs, en cert sentit, condicionant la teva ment per ser més positiva. Estàs prenent el control dels teus pensaments en lloc que ells et controlin a tu. Estàs afirmant aquesta gran línia del poema de William Ernest Henley, Invictus. Ell va escriure: "Sóc l'amo del meu destí; Sóc el capità de la meva ànima.
"Demà al matí serà un altre dia. Et reptem a què "t'aixequis i brillis". D'una vegada per totes, tira "l’aixeca't i ploriqueja". T'alegraràs d'haver-ho fet, igual que tots els altres en el teu món i aconseguiràs viure amb actitud positiva.
Conrear una actitud positiva és súper important per projectar-se però mantenir un estil de vida basat en la serenitat és la base per a tot. De vegades, això en el dia a dia és difícil aconseguir-ho per això et convidem a viure una Experiència AIRE.
