Com tenir una pell perfecta
Be Unique  |  
Sarah Gray
 

Com tenir una pell perfecta

Com tenir una pell perfecta a l'estiu?

Com cada any, ens preguntem com tenir una pell perfecta, sobretot quan arriba l'estiu, ja que amb ell, la nostra pell queda més exposada al sol, al clor i a la sal, la qual cosa pot perjudicar seriosament tant la nostre cara com la resta del cos. Però no està tot perdut. Encara que pots evitar-ho i gaudir del sol, el mar i la piscina si t'apuntes aquests consells sobre com tenir a l'estiu una pell perfecta, lluminosa, bronzejada i, sobretot, sana, preparant-la tant per fora com per dins.

Com lluir una pell radiant

Neteja

La higiene és un detall molt important que hem de tenir en compte durant tot l'any. No obstant, és a l'estiu quan més suem i més utilitzem protecció solar a tot el cos i maquillatge amb factor de protecció. Per tant, aquest és el moment de centrar-nos més en la neteja de la nostra pell. Si la pell està neta podrà assimilar millor els productes que li apliquem. 

Respecte a la higiene facial, pots seguir amb la teva mateixa rutina aplicant el producte que millor s'adapti al teu tipus de pell (crema netejadora, gel facial o aigua micelar), al matí i a la nit abans d'anar a dormir. 

Exfoliació

Gràcies a l'exfoliació de la nostre cara i cos aconseguirem eliminar les cèl·lules mortes acumulades des de l'hivern, a través d'unes partícules rígides conegudes com “scrubs” i la nostra pell recuperarà la seva lluminositat, estant un pas més a prop d'aconseguir la pell perfecta desitjada. 

L'exfoliació hauria de realitzar-se cada 10 dies durant el mes previ a l'exposició solar.

Hidratació

L'hivern sol deixar la nostra pell seca, escamosa i deshidratada. És per això que la hidratació es converteix en un factor clau per poder tenir a l'estiu una pell estupenda i ens ajudarà a que llueixi homogènia i lluminosa. 

Les altes temperatures típiques de l'estiu fan que es torni més complicat aconseguir una bona hidratació. Per aquest motiu és millor que dupliquis la sessió d'hidratació corporal i que t'apliquis cremes riques en nutrients. 

És essencial que no et centris només en la hidratació del cos, ja que la facial és igualment important i amb ella el nostre rostre lluirà radiant, desprenent lluminositat i joventut. 

Les zones més sensibles per excel·lència són les potes de gall, el coll i l'escot, ja que la seva dermis és molt més fina que la de la resta del cos. Per això, a l'estiu hem de protegir-les més que mai, sent recomanable l'ús de cremes hidratants riques en glicerina, àcid hialurònic i vitamina B3. 

¡No t'oblidis d'hidratar els llavis! És una zona molt sensible i sovint no la tenim en compte. Per evitar que es ressequin has d'aplicar-te diverses vegades al dia bàlsams labials amb factor de protecció solar 50. 

Protecció

Per lluir una pell bonica és essencial evitar costi el que costi les molestes cremades produïdes per l'exposició al sol, que poden tacar la nostra pell. 

Durant l'estiu és recomanable no exposar-se al sol en les hores centrals del dia i començar en trams curts de temps i s'anirien augmentant a mesura que nostra pell s'anés “acostumant” al sol. 

A més, mitja hora abans de prendre el sol hem d'aplicar-nos el protector solar, de factor 30 com a mínim i repetir el procés durant l'exposició perquè no perdi efectivitat. Encara que recomanem sempre utilitza factor 50 per a una major protecció.

Com aconseguir una pell estupenda des de l'interior

Beu suficient aigua

Durant l'estiu la calor es torna més intens i com a conseqüència la transpiració de la nostra pell és molt major. Per aquest motiu hem d'hidratar-nos més que mai, sent ideal que portis sempre amb tu una ampolla d'aigua. 

Perquè la teva pell es trobi suficientment hidratada és recomanable que beguis entre dos i tres litres d'aigua al dia

Aliments que afavoreixen el bronzejat i protegeixen la teva pell

En alguns aliments podem trobar un gran aliat a l'hora d'aconseguir un bronzejat homogeni i durador, així com per protegir la nostra pell dels raigs ultraviolats (encara que segueix sent necessari l'ús de protecció solar). A més, és recomanable integrar-los en la nostra dieta unes setmanes abans de començar a prendre el sol. 

En algunes fruites, verdures i hortalisses de fulla verda estan presents el alfacarotè i el betacarotè, elements químics que en arribar a l'intestí es converteixen en Vitamina A. Afavoreixen la producció de melanina, la defensa de la pell i també actuen com a antioxidants. Aliments com el tomàquet, mango, papaia, carabassa, préssec, pastanaga, espinacs, bròquil, bledes o el julivert posseeixen grans quantitats de alfacarotèns i betacarotèns. 

En aliments com els lactis, carns, peix i ous trobem proteïnes, que són els components bàsics de la pell. 
Les fruites i verdures també són fonts de vitamines que exerceixen un paper essencial en la renovació cel·lular, la generació de col·lagen i la protecció contra els radicals lliures.

En aliments com els fruits secs, cereals, llegums, carns i peix podem trobar minerals que contribueixen a la formació de noves cèl·lules i afavoreixen la circulació sanguínia i l'assimilació de les vitamines. 

I, finalment, el peix blau (les sardines, el salmó, el verat o la tonyina) compten amb una gran concentració d'àcids grassos Omega-3, els quals eviten la deshidratació de la pell i la protegeixen del sol. Altres aliments que també compten amb una bona dosi de Omega-3 són les nous, la soia i el germen de blat. 

Cuida el teu interior

Una cosa que no solem tenir en compte és com ens sentim, com ens trobem per dins. I és que la nostra aparença física és, sovint, el reflex del nostre món interior

Així que, si vols lluir una pell perfecta, tant a l'estiu com durant la resta de l'any, és molt important que et sentis bé, que t'alliberis de l'estrès i l'ansietat que ens envolten en el dia a dia. 

Sabem que no és tan fàcil, però l'època estival és el millor moment per relaxar-nos i descarregar males energies per lluir radiants. Sens dubte, és una cosa que la teva salut t'agrairà. I en AIRE som experts a tenir cura del teu interior i exterior a través de les nostres exclusives experiències (enllaç). ¡Vine a conèixer-nos! 

Si t'ha interessat aquest article, et recomanem llegir també Beneficis de l’aromateràpia.

Artículos relacionados