L'aigua pura i cristal·lina és la línia de vida de l'univers. Tots sabem la importància de la hidratació, però alguna vegada t'has parat a pensar en els beneficis de l'aigua a la salut? Avui parlarem sobre ells. Et sorprendrà saber la gran quantitat de beneficis que té per oferir.
Importància de l'aigua en la nostra salut
L'aigua és un component essencial per al funcionament efectiu del nostre cos. Aproximadament del 50% al 70% de la nostra massa corporal està composta d'aigua, que inclou pell, teixits, cèl·lules i òrgans. El nostre cervell és fins a 90% d'aigua, mentre que els nostres teixits i músculs són fins a 75% d'aigua.
Els principals beneficis de l'aigua en la salut és que ajuda a mantenir la temperatura corporal en condicions normals i evita la deshidratació. La deshidratació és una condició en la qual el cos no té prou aigua per suportar les funcions vitals. També elimina les toxines i els productes de rebuig del cos, netejant per dins.
Es requereix aigua per a processar tots els nutrients dels aliments que mengem i transportar els nutrients assimilats a les cèl·lules circulant a través del sistema limfàtic.
Cada dia perdem aigua a través de la transpiració, l'orina, l'alè i les deposicions. Per tant, és important reposar el cos bevent aigua i consumint begudes i aliments que contenen aigua. L’Institut de Medicina ha determinat que la ingesta diària adequada d'aigua per als homes és de 3 litres i per a les dones, de 2,2 litres.
Aigua per a la pell
Igual que els altres òrgans del nostre cos, la pell també està composta de diverses cèl·lules. Les cèl·lules de la pell com qualsevol altra cèl·lula orgànica requereixen aigua per funcionar. Alguns dels beneficis de l'aigua en la salut de la pell són els següents:
- L'aigua és essencial per mantenir la humitat òptima de la pell i lliurar nutrients essencials a les cèl·lules de la pell. Reposa el teixit de la pell i augmenta la seva elasticitat. Això ajuda a retardar l'aparició de signes d'envelliment com arrugues i línies fines.
- L'aigua és un reemplaçament perfecte per als cars tractaments antienvelliment. Manté la pell ben hidratada i brillant, millorant així la pell. Per a una pell suau i flexible, beure una quantitat adequada d'aigua és més important que aplicar cremes tòpiques.
- Beure suficient aigua combat els trastorns de la pell com la psoriasi, les arrugues i l'èczema.També augmenta la taxa metabòlica i millora el sistema digestiu per eliminar les toxines del cos. Això afavoreix una pell sana i brillant.
- Beneficis de l'aigua en la salut de la pell: una agradable dutxa freda i un bany relaxant calmen els nervis i redueixen el dany a la pell relacionat amb l'estrès. Es recomana remullar tot el cos en aigua freda durant 2 a 3 minuts per rejovenir la pell.
- El bany d'aigua freda elimina l'enrogiment de la pell i la prepara per a una millor aplicació de maquillatge. Després d'obrir els porus rentant amb aigua tèbia, pots segellar esquitxant amb aigua freda. L'aigua freda estreny els porus i evita que s’obstrueixin. També redueix l'aparició d'acne.
- Una compresa d'aigua freda també pot ajudar-te a reduir la inflamació sota dels ulls. A mesura que l'aigua s'evapora de la pell, la superfície es torna més freda. Esquitxar aigua freda sobre els ulls també pot reduir la inflor dels ulls. Hi ha molts gels oculars rics en aigua que pots utilitzar com a solució a llarg termini.
- En èpoques anteriors, les persones a Europa de l'Est visitaven banys per desintoxicar i tensar la pell. El procés implica diferents tractaments, per exemple, una sessió a la sala de vapor, seguida d'una immersió en aigua freda per tensar la pell. Avui dia, tens l'opció de realitzar aquests rituals en els nostres centres AIRE Ancient Baths, on gaudiràs dels beneficis de l'aigua a la salut.
L'aigua ajuda a baixar de pes
Sí, efectivament, l'aigua és la teva aliada principal si vols reduir el teu greix corporal. Quan hi ha una pèrdua d'aigua, el ronyó no pot funcionar de la millor manera, el que fa que elimini l'excés de càrrega sobre el fetge. El fetge ajuda a cremar el greix en energia, però quan ha de fer la feina excessiu de ronyó, no pot cremar tant greix en energia com hi hauria, el que resulta en dipòsits de greix. Pren una bona quantitat d'aigua diàriament per evitar dipòsits de greix i mantenir-te saludable.
